最近念書有一些新的啟發，但是還雜亂無章，所以遲遲沒有將之記錄下來，其實還是要多少紀錄一些，才會越來越進步，中醫講陽常有餘，陰常不足，然而陰陽要能調合，人才會健康，但是陽常常都比陰來的多，到底要如何才能調合? 大部分的人都會想，那我多加一點陰不就好了，大部分醫家也是這樣想，所以滋陰藥才會如此的多，六味地黃丸才會是醫方集解開宗明義第一方，然而臨床上加了很多滋陰藥，來治療陽亢的病人，但是臨床在用效果往往不好，why??? 因為單只有滋陰藥，沒有陽氣的推動，仍無法分佈全身，很有可能只會滯在原處，造成氣滯血瘀，或是痰飲溼氣的情形，所以在陽常有餘，陰長不足的前提之下，要將身體調至陰陽平衡，不能靠滋陰，而是要降陽亢，但是要如何才能降陽亢，是的我又要老話重談了，沒錯就是運動，透過發汗，透過增加新陳代謝，透過增加心輸出，將身體陽的，陰的，全部推出來混在一起，再在整個身體轉個幾圈，沒錯不但陽亢消了，而且 陰陽也跟著調和了，這也是為啥仲景超愛用桂枝湯，因為這根本就是一個調和陰陽的方子，就是透過發汗來調和陰陽，但是一直發汗真的就好嗎?? 當然也是會出問題的，當陽氣洩太多時，人就容易累，而且陽氣洩太多時，人會有汗出不止的狀況，中醫稱之為脫陽，其實當我們在運動的時候就可以發現，如果很累的還不休息，還要繼續ㄍㄧㄥ下去，就會出現汗如雨下，心悸的症狀，再來就是體力下降，然後就沒力了，
常在騎車的人就知道，沒睡飽就騎不快，體力就會變差，相對的，如果白天都沒有運動，晚上就睡不好，所以結論就是，越是運動，人在睡覺時就能睡的越深層，睡的越好，白天運動就會越有效率，形成一個良性循環，也就是中醫講的陰陽互生互長，相反的若是一味的只吃藥，人都不動，久而久之就會造成氣滯血瘀，痰飲溼氣，人就會越來越累，人越累，氣越不動，氣滯血瘀，痰飲溼氣就會越嚴重，人就越難睡，白天也就越累，形成一個惡性循環，這也是為甚麼沒有搭配運動的減重，註定會失敗，因為他們走的就是一個惡性循環的路線，隨著時間過去，身體一定越來越差，最後不是放棄接著復胖，就是餓得只剩皮包骨。
