目前分類:減重 (32)

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 在這大家求快的時代裡,越來越多的人在吃藥減肥,我本身就是在開藥幫人減肥,所以我不會反對別人吃藥減肥!,那要講啥?? 簡單來說講成效!!講復胖!! 為啥有人減得好,有人減得爛,有人減完不腹胖,有人沒多久就肥? 原因無他,就是習慣沒改!! 換言之:好習慣太少,壞習慣太多! 有些人減重過程裡,只吃藥,要他運動不肯,要他早點睡,也不肯,要他少吃也不肯,這種人要瘦,減重藥一定要開特別強,而且通常成效不好,為啥?? 因為他的日常生活習慣就是在增肥,一邊增肥,一邊又想要體重掉,那只好藥吃很強了,形成一種拉鋸!成效當然有限, 而且沒吃藥,立刻就肥回來了!

 那要如何達到瘦得快不腹胖的減重? 相信我藥物真的不是重點!! 那重點是啥?答案是"生活習慣"!!

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減重達人猝死 少吃澱粉害命?

 2016/02/16 18:35 楊茜雯 宋佾璋 報導  / 台北市 

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以往過年前總是會跟病人千叮嚀萬交代,飲食如何控制,不要在過年時期肥太多,不過根據過往的經驗,”一定都是白說”,廢話,這麼爽的日子裡誰在跟你他媽的飲食控制,所以到後來病人問我,阿過年要怎麼辦? 阿統醫師都明講:"那就肥起來再處理囉!" 說實話過年肥個2-3公斤,嚴重一點4-5公斤,都是有可能的,像這樣....

 

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阿統醫師這兩天收到電台的邀約,要自己講講熬夜的看法,順便介紹點東西給民眾看看吃啥可以稍微彌補一下熬夜對身體造成的損傷,阿統醫師當然努力的幫她統整一下,到底要吃些甚麼才能讓身體稍稍彌補回來,讓身體不要處於過勞的狀態,當然除了食物以外當然也給她一些比較不傷身,藥性比較平和的中藥,幫助一些常熬夜的民眾,可以調理調理身體!

 

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  早餐不吃減肥法,ㄟ….我只能跟你講絕對沒效!!

現代人生活忙碌,工作時間太長,好不容易下班,一回家當然要來些娛樂,不知不覺就搞得太晚睡,晚睡自然就晚起,晚起當然就來不及吃早餐,剛好自己也肥,早餐不吃,少吃一餐這樣應該就會瘦吧…..

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肥了又瘦,瘦了又肥,這真的是你要的減重方式?

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  少吃不會瘦!!

醫生阿,我已經吃很少很少了,為什麼還不會瘦,接下來病人就會開始講一堆她用甚麼方法節食,像是一天只吃一餐,或是只吃青菜水果,有些甚至會用斷食,總之方法千奇百怪,相同點只有一個,那就是不瘦,是的!! 就是不瘦,各位看官一定會覺得很好奇,根據質量不滅定律,進來的東西變少,理論上我們體重是應該要下降阿?? 那為何不降就算了,有時後還會不降反升呢??

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減重心理學!!

 

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之前在水果日報上鬧的沸沸揚揚的埋線感染,讓許多減肥的癡男曠女們看了都對埋線這檔子事卻步不已,也讓許多社會大眾把埋線視為無效又傷身的事,難道埋線這是就真的如此不堪一無是處嗎??

 先撇開埋線的事不說,為何我說吃飯噎到更危險,筆者之前曾是西醫加護病房醫師,加護病房裡的病人有很大一部份是因呼吸衰竭而住進來,而呼吸衰竭的病人又有很大一部份是因為吸入性肺炎造成,什麼是吸入性肺炎,簡單來說除了淹水,濃煙嗆傷之外,最大宗的就是吃東西嗆到!! ?? 吃東西嗆到也會造成這麼嚴重甚至要住到加護病房的後果?? 沒錯!! 絕對會!! 而且無時不刻都在發生,更重要的是比例還相當的高,這類病人大多因為年紀大,或是有吞嚥障礙,或是其他退化性疾病,導致呼吸道的咳嗽中樞無法在食物誤入時發揮作用,將這些不該進入的食物咳出,或是咳出無力,以致這些東西直接進入到肺部,造成肺炎,甚是致呼吸衰竭,天ㄚ既然這麼危險,那這些病人不就永遠不能吃飯嗎?? 還好醫生沒那麼蠢,要不然就真的是因噎廢食

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      為啥減  重會有停滯期??

 

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▲標準的腰圍不但好看,更是遠離代謝症候群的健康指標!(照片提供/王致統)

文/王致統

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馬甲,動動機,不動就會瘦?? 相信我瘦的只會是你的荷包!!

最近診間常常會有病人問我,穿塑身衣會不會瘦阿?? 我花了好幾萬元,而且我穿上以後食慾都會便的比較差,腰圍也都會立刻瘦個3吋,難道這樣還不算變瘦??  這樣當然不算變瘦!!你買一塊肥豬肉回來用繩子把他綁緊,捆個一星期後再拿去秤,這塊肉會變輕嗎?? 當然不會!! 只不過被綑綁後的脂肪亂位移讓整塊肉變的更畸形而已,至於穿上後食慾會變差,那是因為胃受到壓迫當然會影響到食慾,如果你只是單純的想要壓迫你的胃,那絕對可以用更簡單的方法,像是把皮帶綑緊一點即可,絕對不用花個上萬塊買個會讓你身上的脂肪畸型移位的塑身衣....

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適當的肌肉讓你減重更順利


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瘦下來真好!!

想當初肥的時候,每次出去玩要拍照就顯得意興闌珊,想說不管怎樣我一定不會是焦點,而且這麼肥,說真的還蠻傷眼的,就饒了大家的眼睛吧!

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想要減重勿熬夜,規律生活才能突破撞牆期


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常常遇到病人說這次怎麼瘦這麼少,我看了一下病人的成績,明明一星期就已經瘦了0.8公斤還不滿意 這就是標準的"甲緊撞破碗"

先不提減重,正好最倫敦奧運在辦,我們來舉個例子好了,今天如果我們要跑100公尺,我們一定會用盡全力來衝刺,反正衝完就沒了,就將所有的精力孤注一擲吧!!

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一件事情要成功,靠的是耐力持久,而不是爆發力,減重亦是如此,

而一件事情要能持久,重點則在於順乎人性

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圖.文/王致統

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偏食減肥 反滿臉痘花
▲不當減肥造成維生素A缺乏,使得皮膚角化不良而形成嚴重痤瘡。
▲中醫抗菌消炎外用方:顛倒散。
▲顛倒散:由大黃與硫黃組成,是中醫有名的外用藥,可以抗菌消炎。

圖.文/廖浩欽

葉小姐是朝九晚五的上班族,由於同事都在減肥,讓她也覺得自己應該瘦一點,於是努力節食,篤信少油、少鹽、少糖、少澱粉,什麼都要少的原則。但是2到3個月下來,體重不減反增,下肢水腫、全身心悸無力,且臉上不停冒痘痘,一冒就是一大片。

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今天在網路上看到一篇關於減重的文章"極低熱量減肥法",哇.....看起來好有學問,而且很猛的樣子,一些知名的大醫院像是中x醫藥學院,三x總醫院,還有台南的成x大學附設醫院,都有在推廣這種減重方法,再仔細看看,天阿,一個療程收費竟然高達20000元,好吧....有這多醫生,營養學家的背書,看起來應該是一個安全有效又不復胖,又不痛苦的減重方法吧.....所以才收費這麼貴,好吧....阿統醫師就來看看這裡面到底是用什麼方法....裡面的執行方法如下:

 

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