在這大家求快的時代裡，越來越多的人在吃藥減肥，我本身就是在開藥幫人減肥，所以我不會反對別人吃藥減肥!，那要講啥?? 簡單來說講成效!!講復胖!! 為啥有人減得好，有人減得爛，有人減完不腹胖，有人沒多久就肥? 原因無他，就是習慣沒改!! 換言之:好習慣太少，壞習慣太多! 有些人減重過程裡，只吃藥，要他運動不肯，要他早點睡，也不肯，要他少吃也不肯，這種人要瘦，減重藥一定要開特別強，而且通常成效不好，為啥?? 因為他的日常生活習慣就是在增肥，一邊增肥，一邊又想要體重掉，那只好藥吃很強了，形成一種拉鋸!成效當然有限， 而且沒吃藥，立刻就肥回來了!
那要如何達到瘦得快不腹胖的減重? 相信我藥物真的不是重點!! 那重點是啥?答案是"生活習慣"!!
好習慣的養成也許不會立刻瘦，但已大大降低罹病的風險
壞習慣的累積，絕對讓你又肥又爆肝爆腎
跟大家分享一下我一天的行程好了，我們診所下午一點半開診，晚上九點下診，所以我大概九點半左右回到家，跟大部分人一樣，我有兩個小孩，所以我回家以後並不是閒閒沒事，我要陪小孩，很幸運的我小孩超愛我，所以我回家一定要陪他們玩遊戲，當然有時也要幫他洗澡，泡ㄋㄟㄋㄟ給他們喝， ok各位看官我大概11點之前就會跟他們一起睡了，大概早上五點多起床出門運動，吃早餐，固定跑步10k，當然要比馬拉松前我會加碼，運動回來後大概就把小孩叫醒，送去上學，這大概就是我近幾年的生活習慣，我這樣的生活習慣，停吃減重藥後，”從來沒肥過”，而且跟我熟的就知到，林杯從來沒在做啥飲食控制，有時後回到家後還會吃消夜，當然有時也會請診所小姐一起喝飲料，但是重點就是”我不會肥”
這是我4年前的照片
這是最近一場比賽的照片
ok各位看官會說，阿那是你有作運動啊!那我就要問:阿作運動有啥不好?? 我沒把時間拿去玩手機，看韓劇，我拿來作運動，所以我可以大吃大喝不會肥，我可以有一個每天神清氣爽的身體，我可以有一個每天鬥志都很高昂的心情，我不用安眠藥就可以睡得很好，也不會有腰痠背痛的問題，阿請問運動有啥不好??
當然一講到運動就會有一堆人又出來抱怨，阿我有小孩要帶，阿我要工作很累，阿我很忙，是啦是啦，最好我都沒事我都沒小孩，我都不用忙，我想說的是，這世界上，只要是成家要工作的人都會有很多事要忙，事情很多就要分輕重緩急，你把剩餘的時間拿去看電視，玩手機(甚至是犧牲睡眠去作這些事)，就注定了你隔天的精神不好，代謝降低，身體變差，相反的你把這些時間拿來睡覺，睡飽了來運動，就注定了你不會肥!
減重就像一個天平，一邊是增肥，一邊是減肥，你在增肥這邊多作努力，人就肥，你再減肥這邊多作努力，你就瘦! 如何再增肥這邊減分，減肥這邊加分，關鍵就是生活習慣!減重過程中把壞習慣改掉(熬夜)，把好習慣養成(運動)，你就能瘦得快又不腹胖!
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