之前的文章好像都太通俗化了，感覺好像專業氣息太少，講給一般社會大眾聽可以，但是阿統醫師的朋友各個都是醫界有頭有臉的人，在他們面前講這個好像就有點班門弄斧了。
今天來講一個....不復胖體質，一講到減重，大部分人都覺得只要體重能夠下來就好，管那麼多，有一些比較狠的醫生甚至會為了把體重降下來而犧牲掉病人的健康，總之要降體重已經夠難了，又要不復胖，哇靠那簡直是天方夜譚，就仿如超跑界的藍寶堅尼，又仿如健身界的戶愚呂弟，又像是武術界的葉問般的稀奇珍貴，到底這所謂的不復胖體質是啥東西，如果真的有這種東西，要如何才能達到這種境界呢??
要了解上面的問題一定要先了解一個東西，就是基礎代謝率，常聽到病人說，我就是代謝太差，所以才會胖，才會很累，到底甚麼是基礎代謝率，這個問題，一般民眾幾乎沒有人答得出來，所謂的基礎代率，講的就是維持一個人基本生存所需的最低能量，一個人要活著，體內的重要器官要能正常工作，身體每一個細胞要能夠活下去，都是需要能量的，而讓這一些器官維持基本的運作，讓這一些細胞能夠活得下去的基本能量就是基礎代謝率。
基礎代謝率的來源排名第一的是體內的重要器官，約有60%基礎代謝率是來自於這些重要器官，可惜的是這部分無法鍛鍊，我們無法運用我們的意志力去控制我們的肝臟多排點毒，或是我們的腎臟多做一點尿，所以這一部分雖然佔了我們的基礎代謝率最大一部分，但是我們沒辦法靠平時的鍛鍊去增加它，除非靠藥物，還好，佔身體基礎代謝率第二名的是骨骼肌，而這一部分是能鍛鍊的，身體要養活身上骨骼肌，大約要耗掉總基礎代謝率22%的能量來餵飽它，排名第三是皮膚，骨頭，腸胃道，這一部分約佔總基礎代謝率的16%，而排名敬陪末座的就是脂肪組織，只佔<5%的基礎代率。
看到這裡可能有一些看官已經霧煞煞了，簡單來說，身體要養活肌肉最耗能量，而要養活脂肪，最不耗能量，所以當我們身體肌肉的比例很高時，我們吃進來的卡洛里，要養這些肌肉就已經不太夠了，就不會有多餘的熱量囤積，這一類病人就會有怎麼吃都吃不胖的體質，但是相反的若是我們體內的脂肪比例較高時，身體要養活這些脂肪組織，只需要少量的熱量，而剩餘熱量就會轉換成新的脂肪組織囤積，這一類病人常常就會有喝水也胖的錯覺。
總結來說，肌肉比越高，越不容易胖，脂肪比越高，越容易胖，但是要如何增加肌肉的比例，可惜的是只有運動，鍛鍊一途，任何吃藥，打針，手術，都無法增加肌肉的比例，看到這裡各位看官大概可以了解到，為什麼阿統醫師次講到減重，都會說到運動，因為沒有搭配運動的減重，根本無法改變肌肉脂肪比，也塑造不出不復胖體質....
所以想要減重不復胖，沒啥好方法，還是要乖乖的稍微動一下....
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