剛剛看了一個病人，他說她為了減重，什麼也不敢吃，每天只敢吃青菜跟喝水，隨時都處在極度飢餓的狀態，看到別人在吃東西，就叫別人離她遠一點，深怕引起她的食慾造成復胖，我跟她說你這是何苦勒? 如果有一天讓你瘦下來，難道你也要維持這樣的飲食控制嗎?
看著她身高只有160公分，體重卻高達75公斤，而且身上的肉都是軟的，講起話來真的是有氣無力，明明只有30出頭，頂上頭髮卻很稀疏，月經也不正常，人雖胖，但是胸部卻是乾乾扁扁的， 她說她本來快要90公斤，靠這種減肥方式撐了4個月才瘦到現在這樣，我實在不好意思跟他講，她絕對會復胖回去，而且速度比瘦下來時快得多，心理想著唉......又是一個受到不正確減重觀念荼毒的人......
減重是一個耐力賽，能夠撐到終點不復胖重點在於飲食均衡，因為任何不均衡的飲食減重法，根本撐不到最後，在體重降下來之前，身體就先”凍未條”了，像這位病人每天只有吃青菜跟水，身體需要的蛋白質，脂肪，葡萄糖，樣樣闕如，當然會有月經不正常，掉髮，疲倦乏力的情況出現，而且這樣的的減重方法，會將身體內的肌肉分解掉，所以有一些靠這種方法減重的病人看起來雖瘦，但是肉都是軟軟的不結實，原因就在於人體在極度缺乏熱量的情況下為了保命，只好將身體肌肉分解來供應身體重要器官所需的能量，久而久之自然行成超易復胖體質，到時後只要一恢復正常飲食，掛保證加蓋印章，絕對以更兇猛的速度暴肥回來，臨床上就曾見過減重一個月瘦10公斤，但是兩個月內肥回20公斤的案例，那你說這樣的減重是成功的嗎??廢話當然是失敗的而且是失敗中的失敗....
減重的王道本來就是飲食控制跟運動人來找我跟廖醫師減重的病人，每個都能成功瘦下來不復胖又變得更健康，你也許會說但是作運動好辛苦，每天都流很多汗不舒服....等，但是經歷這些辛苦後，你會瘦下來，你會變的更健康，妳的胸部會變的更挺拔，
跟每天餓肚子的辛苦後，胸部變小，頭髮變少，月經變亂之後還復胖，比起來請問你要選哪種??
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