上次寫完我們為甚麼要減肥，這次換個角度講，為甚麼我們不要減肥.....
一般減重給人的印象，多半是，餓著肚子，別人吃牛排，我只能喝紅茶，要不然就是留著汗，忍受著寂寞做著運動，
跟鹹酥雞絕緣，跟德國豬腳說bye bye,跟控肉飯打死不相往來，除此之外，更要每天撥出時間來運動，殊不知現代人每天工作都已經很忙了，睡覺的時間都不夠了，哪有啥鬼時間來運動，
人生短短數十載，減肥如此痛苦，何必如此折磨自己，過得快樂就好，以上大概是我能像到一般人對減肥的想法。
其實上減重，誰說就不能吃美食，只要用對方法，不但體重減的下來更能每天享受美食，不用擔心變肥變胖，只怪訪間錯誤的觀念太多，老是叫人減重要多吃蔬菜水果，另外要少鹽少油，少蛋白，即使是炸雞，也要去皮過水，天阿....這種鬼東西能吃嗎??.....總之好吃的都要少，難吃的都要多，這種減重方法，能瘦就真的有鬼了，
阿統醫師活了30幾年悟出一個心得，任何違反人性的事情，都無法持久，都注定會失敗，共產主義如此，減重亦是如此，每天都吃難吃的東西，首先心情上就會不爽，這就叫違反人性，再者，減重是個耐力賽，絕非一天兩天就能減的下來(廢話，我們會肥也不是一天兩天就肥起來的)，少則一兩個月，多則半年到一年，如果我們只有一天不爽，忍一忍就過去了，一個禮拜不爽，咬著牙也過去了，但是要一個月，兩個月，甚至是一整年都不爽，試問有誰能忍得下去，再者用錯減重方法，不但會餓得頭昏眼花，隨著時間過去，身體更會愈來越差，心情越來越不爽，要知道，任何堅強的意志力，背後都要有一個健康的身體做後盾，健康一旦垮掉，任何自以為是的意志力，當然也會隨著垮掉，特別是對美食的忍耐力，在飢腸轆轆的身體面前根本不堪一擊，到時候一定會以驚人的速度狂增爆肥回來，這也是為甚麼臨床上，靠節食減重的人，幾乎沒人成功，就算勉強成功，復胖的速度也快得嚇人。
減重的飲食，最重要就是要均衡，身體要的營養素，樣樣不能少，誰說好吃的東西都是垃圾食物，誰說一定要難吃東西才有營養，我們減重就是要多吃好吃的東西，只要用對方法，吃的均衡，誰說一定要吃難吃的東西，老子偏偏就要吃得比別人好，比別人爽.....
各位看官，看到這裡，有沒有覺得不能想受美食，好像不是不減重理由了.......因為想受美食本來就是減重的目的，也是減重過程應該要做的。......
再來運動，說到運動，阿統醫生最喜歡跟病人講一句話，現在沒時間運動，以後就有時間生病，看起來好像在威脅病人，但是這是實話，有些病人喜歡聽謊話，喜歡聽好聽的話，sorry ...本人是醫生，不是神棍，更不是賣藥的廣播節目主持人，要聽那一些話，請去廟裡，或多聽賣藥的廣告，這一些鬼東西老是跟人家說，吃了他們的藥不用運動，不用飲食控制，就可以降血糖，可以清血油，可以降血脂，可以瘦身，可以治糖尿病，可以強身，可以飛天遁地，可以........總之你想得到的他們都可以掰得出來，特別對一些懶惰又不想動的人來說這一些鬼話，就像是黑暗中的燈塔般，慢慢的催眠他們把口袋裡的錢掏出來，最後只有荷包瘦了，人當然是不可能瘦的，有些人甚至吃了偽藥後，還要洗腎，標準的把命賣了，還在替人算錢....
減重的過程中，適當的運動是必要的，所謂的運動，也不會很難，只要一天掏出20-30分鐘的時間作作有氧運動就有效，說到這裡，一定又有看官要打退堂鼓了，幾乎可以想像，有無數個理由正浮上腦海，包括我工作太累，我太忙，我要照顧小孩，我要上夜班....等，
會有這一些理由是可預見，是可了解的，因為阿統醫生以前也是這樣，工作回到家就很累了，總要休閒一下，所以一回家，第一件事上網，要不看個電視，說到運動，那怎麼可能，老子寧願把時間拿來打電動，上網，看電視，總之沒有拖到半夜1.2點是不會上床的，結果隔天更累，更不爽，回到家又要上網，看電視，又拖到半夜1.2點，如此惡性循環，一年後健康檢察出爐，不但人變肥，而且嚴重爆肝，腎功能也異常，當時阿統醫生才27歲，看到檢查報告，阿統醫生痛定思痛，每天一下班先慢跑20分諸，洗個澡，11點就上床睡覺，結果現在，不但瘦了下來，健康檢查沒有一樣紅字，那你說運動會很難嗎?? 運動這種東西叫做知難行易，看來好像難，但是做了就簡單了，每天只要少上網30分鐘，或是少看電視30分鐘就可以，不要嫌麻煩，運動就像在投資健康，所有的投資都可能有風險，唯有這一項穩賺不賠，本來要享受，就要有一定付出，如果為了自己的健康，為了自己的身材，每天花個30分鐘都不肯，sorry.....我想上帝也幫不上忙....
總之減重，並未如想像中難過，痛苦，但是也需要付出一定的努力，這是實話，如還有人還想要不運動吃吃藥，就能瘦，那建議你還是多聽聽電台廣告的催眠就好，但是如果真的想要健康，想要瘦的人，每天花個30分鐘運動，配合適當的飲食控制，天底下沒有人是瘦不下來的.....
留言列表
